平日里，若你常感心情低落、压力如山、情绪不佳，乃至肝郁气滞，那么此刻正是该多吃些破气食物，以疏通身体气机，防止无形的情绪积压成有形的郁结之时。
情绪不畅，湿气加重，肝气郁结更甚！
“肝主疏泄”，它肩负着疏通全身气机与情绪的重任。当你陷入不开心时，身体会因恐惧、担忧、害怕、痛苦而紧绷，整个身体仿佛向内收缩。这时，体内的气——这种能量的流动就会受阻，变得迟缓、凝滞。情绪主要靠肝来疏导，一旦情绪压抑，肝的气机就会阻滞，形成“肝气郁结”。
农历五月的湿热环境，更是加重了肝的负担。若你原本就情绪低落（肝气郁结），湿热便会进一步阻碍肝气运行，形成恶性循环：情绪不畅 → 肝气郁结 → 湿热困阻 → 气滞加重 → 情绪更差 → 肝气郁结加深。
身体垃圾堆积，有形的表现为体内的结节、痰湿、淤血，以及皮肤上的斑点；无形的则体现在多梦、心烦等症状上。
若你长期不开心，日积月累，无形的情绪会逐渐影响身体的物质代谢，在体内慢慢形成有形的“郁节”：
肝气郁结 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行，各种有形的结节便应运而生。夏天，不妨多吃些破气的食物，疏通身体垃圾，让自己身心都轻松一些吧！
以下三种食物，破气的力度由强到弱，你可根据自己的情况选择。
身体有“有形”结节，多用青皮！
青皮煮水，能帮你打开身心纠缠不清的“结”，冲开郁结，让阳气生发更顺畅，疏肝解郁，心情自然愉悦。
它特别适合身体里长各种疙瘩的人，擅长清理有形的结节。这类人通常梦多，胆经太阳穴易起痘痘，情绪理不清，心里一团糟，烦躁不已。
青皮最能解决这类问题，它入肝、胆、胃三经，擅长“破气”。当气淤滞成一团，理不开时，就得靠它来破除。
《本草汇言》中详细记载：
“青橘皮，乃破滞气、削坚积之良药。凡病郁怒气逆而胁肋刺痛，或疝气冲筑而小腹牵弦，此乃肝气不和之病；或温疟痞闷而寒热不清，或下痢痛甚而小腹胀满，或小儿食疳诸积而肚大肢瘦，此乃脾气不和之病。此剂苦能泄，辛能散，芳香能辟邪消瘴，运行水谷，诚为专功也。”
划重点六个字：“破滞气，削坚积”。在破气散结方面，青皮堪称佼佼者。
比如乳房里的疙瘩，根源在于气血淤阻，形成气结。情绪会导致气结，气结又加重情绪问题，形成恶性循环。
不止这些大气结，还有一些小气结也令人烦恼。比如眼皮上的麦粒肿，脸蛋上的痘痘……要想去掉这些，青皮便是你的得力助手。
最常见的用法是泡茶煮水，但要注意用量。青皮味道冲，也有些微苦，放多了不好喝。一块完整的青皮有三瓣，一个人一次取半瓣就够了，用个小壶泡，可以喝一整天。
搭配普洱也是极佳选择，更适合三高、肥胖人群。青皮搭配普洱，比陈皮普洱喝着气感更强，尤其是餐后喝，消食解腻刮油效果非常好。
青皮如同一把刀，能破开气结，但这个过程也会消耗气。平时煮水可以加点红枣、山药，顺便补气。
气虚的朋友，最好加黄芪一起用；阴虚、皮肤大便干燥的朋友，则加桑葚一起煮水。这样搭配，既能疏肝气，又能养肝血，最适合长期不开心、肝郁化火的朋友。
皮肤有斑点，月经量少的人：多用玫瑰！
气机不畅的人，容易面色晦暗，出现斑点。气机、血液流动缓慢，血液代谢迟缓，慢慢就形成血瘀，身体味道也会变得陈旧。
有些人面色明亮，身上味道就好闻；有些人面色暗淡、有色斑，或者有陈年旧疾，身体味道就不新鲜。
若你的身体真的很淤堵：月经颜色暗、血块多，舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时就要多用玫瑰。
喜欢吃点心的，可以买云南当地馆子的鲜花饼吃，好吃又解郁。平时也可以泡泡玫瑰花茶，注意用温水闷泡最好，香味不流失，更疏肝。
若你身体血瘀比较严重，玫瑰花搭配黑芝麻、山楂、百合、阿胶一起煮水喝，能活血化瘀，气滞、血瘀、寒湿都怕它！
若你经常身上青一块、紫一块，面色晦暗、脸上有斑，身体疼痛却不知原因，可能是有瘀血，都适合上面的方子煮水喝。
今天，我给大家分享一个身心专家李无忌大夫的食疗方：
【玫瑰开郁茶】，能疏肝理气、清肝火、补肝血，春天越喝身体越舒畅！
配方：陈皮3克，山楂3粒，菊花3粒，玫瑰花4粒，枸杞10粒，桂圆肉5粒，冰糖一粒。沸水冲泡，代茶饮！
你也可以备上几盒这种开袋即食的玫瑰黑芝麻丸，食材天然健康，有黑芝麻、玫瑰花、红枣、枸杞、蜂蜜，没有杂七杂八的添加剂。
心烦、入睡难、半夜醒的人，多用佛手！
佛手柑味道很好闻，我每年冬天都会买很多佛手放家里清供、闻味，既好看又能带来好心情。
佛手芳香的味道能疏解郁结的气机，让浊气往下走。平时煮粥、泡茶时放一点儿，能让身体又香又通。
《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。
益肝茶里就有它，若你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合喝。
十二味益肝茶是茶包，配方主打疏通三焦气机，重在理气。多加水煮或保温杯焖泡比较好，可以喝一整天，持续煮、持续泡。很多朋友觉得它是快乐水，喝了心情好，晚上睡得轻松。这个茶比较平和，不寒不温。
不开心，是身体在提醒你，可以调整一下了。借助本草清理身体，借助朋友敞开心扉，借助大自然愉悦你的眼睛。当你虚弱的时候，请大胆地去寻求支持和帮助，给这个世界一个爱你的机会。
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